Autor: kennedygray.it

Odabir kvalitetnih ugljikohidrata za dugotrajnu energiju

Ugljikohidrati su glavni izvor energije za tijelo, posebno za mozak i mišiće. Kvalitetni ugljikohidrati iz cjelovitih žitarica, povrća i voća

Masti su neophodne za pravilno funkcioniranje tijela, uključujući zdravlje srca, mozga i hormona. Važno je razlikovati zdrave i nezdrave masti,

Proteini su temeljne molekule za izgradnju i obnovu stanica u tijelu. Oni su neophodni za rast mišića, jačanje imunološkog sustava